こんにちは！
ドライヘッドスパサロンオージャススパでございます♪


普段の生活の中で頭や体に力が入ったままの方、意外と多く、力が入った状態を無意識にされている方がほとんどなんです。
デスクワークで同じ姿勢が続く、重い物を持つときに息を止めて力を込めているなど、日常には体に力を入れて身体を固めてしまう習慣がたくさん存在します。
（私は自転車に乗っている時に無意識に力が入って肩が上がってたりします…）
また、人間関係や環境の精神的なストレスも力が入ってしまう要因に。

力が入ったままだと凝りの原因になり、血流が悪くなる…という悪循環だったり呼吸が浅くなってしまうので、日頃から【脱力】することを意識してみましょう^^

【力を抜く】って意外と難しいんですが、できると
・痛みや凝りの軽減
・血流の循環促進
・浅い呼吸から深い呼吸への改善
・新陳代謝の活性化
などのメリットもあるので、とてもおすすめです！！

・楽な体勢で深呼吸
・肩の力を抜いて身体を左右に揺らす（ひねる）

気が付いたときに実践してみてくださいね^^
【力】抜いていきましょう♪