こんにちは！
ドライヘッドスパサロン、オージャススパでございます。

頭皮のターンオーバーという言葉、耳にしたことありませんか？
ターンオーバーとは、細胞の生まれ変わりを言います。
正常な頭皮のターンオーバー周期を目視で正確に数えられませんが、だいたい２８日から３０日と言われています。

では、頭皮のターンオーバー周期が正常か乱れているかを、どのように見分けるのでしょうか。

基本的にはフケの様子や頭皮のトラブルなどから判断します。

・フケの状態
正常な周期ではフケはほとんど目立たず、あったとしても細かい角質の剥がれくらいです。
早すぎる周期では、成熟していない角質が剥がれるため、フケが目立つようになります。
逆に遅すぎる周期では、古い角質も残ってしまうため、肌がくすんだり硬くなったりします。

・頭皮のトラブル
かゆみや赤みがある時は、ターンオーバーが急激に進み、頭皮が炎症を起こしている状態です。
ベタつきや乾燥している時は、ターンオーバーの周期が乱れることで、皮脂が過剰分泌したり乾燥している状態です。

頭皮のターンオーバーを改善するには、栄養バランスのとれた食事や適度な運動、良質な睡眠といった他に、頭皮マッサージによる血行促進もおすすめです。