こんにちは！
ドライヘッドスパサロン、オージャススパでございます。

普段、長時間立ち仕事したり、逆にひたすら座りっぱなしだったり。気づけばふくらはぎがパンパンに張ったり硬くなったりしていませんか？
なぜそうなるのでしょうか。それらは慢性的な血行不良とむくみのせいです。
ふくらはぎは第二の心臓と言われています。
そのふくらはぎのポンプ機能が低下してしまうことで、血液やリンパが滞り筋肉が緊張します。その結果、張りを感じたり硬くなったりします。

主な原因としては、
・立ちっぱなしや座りっぱなしなど、長時間同じ姿勢でいる
・体の冷え
・水分不足
・マグネシウムやカリウムといったミネラル不足
・運動不足
・疲労
・筋肉の使いすぎ
・塩分過多
などがあります。

対処としては、こまめな水分補給やシャワーだけでない入浴、半時間に１度は立ったり歩くなど姿勢を変えるといった方法がありますが、解消するにはマッサージもかなりおすすめです。

とはいえ、強すぎるマッサージはお避けください。
血管内で固まった血栓が、はがれて移動し肺の血管につまるという、肺塞栓症(エコノミークラス症候群)を引き起こす可能性があります。
そこまでいかなくても、血栓が血管につまることで深刻な腫れを起こします。ですので強すぎるマッサージは危険です。
強めであっても「痛気持ちいい」と感じる力加減で行ってください。足首から膝裏のリンパ節に向けて流すのが基本です。

オージャススパの有料オプションに、ふくらはぎのマッサージもございます。
自分でするのが面倒、または難しいなら、ぜひこのオプションをつけてみてくださいね。