こんにちは！　

ドライヘッドスパサロンオージャススパでございます。

何気に耳にする『老廃物』ですが、それって結局なぜたまるのだろう、どんな人がたまりやすいんだろうと思ったことはありますか？

老廃物は他の理由もありますが、基本的に生活習慣が影響します。たまりやすい生活習慣が重なっていくことで、血液やリンパの流れが滞って老廃物がたまり、疲労やむくみ、肌荒れや肩こり、頭痛といった不調を引き起こしやすくなります。

老廃物がたまりやすい生活習慣と対策

・水分不足

血液やリンパを巡らせて汗や尿として老廃物を排出するためにも、こまめな水分補給を心がけましょう。

・運動不足

筋肉は老廃物を運ぶポンプの役割もあります。ですので運動不足による筋力低下にならないよう、適度な運動を心がけましょう。特に『第二の心臓』と呼ばれているふくらはぎの筋肉を使うウォーキングなどが手軽ですしおすすめです。

・長時間同じ姿勢

デスクワークなどで同じ姿勢をずっと続けると体の巡りが滞ります。最小限、一時間に一回は立ち上げって伸びをしたり動いたりを心がけましょう。ついでに深呼吸すると自律神経を整えるためおすすめです。

・冷え

冬は当然ながら、夏もエアコンなどで体が冷えると、血管が収縮し巡りが悪くなりがちです。体を温める飲食や、湯船にしっかり浸かるなどを心がけましょう。

老廃物をため込まないようにするには、まず日常生活を見直してみてくださいね。

それでもたまってしまった老廃物をすっきりさせるために、マッサージもおすすめです。

老廃物は全身いたるところにたまりますが、頭皮は特に他の部位に比べると血液やリンパ液を押し出す筋肉が少ないため、たまりやすい部位と言われています。

ドライヘッドスパはそんな老廃物排出にもおすすめです。