しっかり寝たはずなのに朝から身体が重い

すっきり起きられない

そんな日ってありませんか？(´；ω；`)

疲れを取るために睡眠時間も大切ですが、眠る前にしっかりリラックスをしてから眠るということも大切です。

眠る直前までスマホを触っていたり、パソコンを見ていたりで頭を使っているとベットに入ってもなかなか睡眠に切り替えられずリラックス出来ないことも・・・

そんな時は頭をほぐしてしっかり休みませんか？(^^)

脳疲労が蓄積するとミスが増えたり、やる気が出なかったり、気分が落ち込んだりしやすくなるので早めに解消しましょう(*’▽’)

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